등을 삐었을 때 압박 및 치유 방법

허리 움직임에 문제가 생기면 일상생활이 불편해지겠죠? 오늘은 허리를 삐었을 때 집에서 대처하는 방법을 알려드리려고 합니다. 허리 염좌는 주변 근육과 인대를 손상시킬 수 있습니다. 종종 그것은 단순한 근육통이나 염좌입니다. 휴식을 취하고 찜질을 하면 곧 나아질 것입니다.

미골통증클리닉 요령 허리를 삐뚤어지게 만드는 잘못된 생활습관

피클 용기나 화분과 같은 무거운 물건을 옮기거나 들어올릴 때의 갑작스러운 움직임, 장시간 쪼그려 앉기, 과도한 골프 또는 벤치 프레스는 종종 허리에 부담을 줍니다. 등이나 인대 근육이 약하면 그렇지 않은 경우보다 염좌가 발생할 확률이 7배 더 높습니다. 관절을 회복하고 늘리기 위해 규칙적인 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

염좌 치료에 대한 Coke Pain Clinic의 접근 방식

얼음 목욕. 동상을 방지하기 위해 수건 등으로 싸십시오. 급하게 얼음이 없을 경우 수건을 물에 적셔 냉장고에 넣어 냉장보관한 후 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 단순한 허리 근육통의 경우 열을 사용하십시오. (혈류량 증가, 근육 이완) 휴식 허리 염좌가 생겼을 때 가장 중요한 것은 휴식입니다. 약 2일 정도는 충분한 휴식을 취하고 최대 6주간 무리한 운동을 피하고 가볍게 걷는 등 허리를 점검합니다.

허리 통증에 좋은 5가지 운동을 알아보자. 많은 사람들이 허리 통증이 있을 때 응급 조치로 배 턱을 착용합니다. blog.naver.com

▲ 요통에 좋은 운동 5가지

허리를 삐었을 때, 큰일일까? 무거운 짐을 들든, 하루 종일 앉아 있든 서 있든, 우리 몸의 요추를 둘러싼 근육과 인대는 우리 일상의 일부입니다… Blog.naver.com

▲허리 염좌 환자의 경우 그러나 순전히 근육 문제라면 온찜질로 증상을 완화할 수 있지만 추간판 문제라면 또 다른 문제다. 일주일이 지나도 상태가 호전되지 않으면 허리디스크 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 오랫동안 앉아있어도 허리가 펴지지 않거나, 일어날 때 통증이 있거나, 누웠을 때 통증이 있다면 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다. 이러한 증상은 CI주사 치료를 통해서만 크게 호전될 수 있으나 보통 3주에서 6주 정도 소요됩니다. 따라서 처음 3주 동안은 오래 앉아 있는 것을 피하고 자세를 자주 바꿔야 합니다. CI 후 호전이나 재발이 거의 없는 경우 PEN을 시행할 수 있습니다. 이것은 카테터를 사용하여 신경에서 염증을 제거하는 수술입니다. CI 치료에 비해 병변 깊숙이 약물을 주입할 수 있어 재발성 신경염증에 효과적이다. 어려운 시술이기 때문에 숙련된 전문의에게 시술을 받는지 아는 것이 중요합니다. 부상을 입은 상태에서 휴식을 취하지 않거나 계속 자극을 가하면 척추 주변의 힘줄에 염증이 생겨 심할 경우 척추 압박골절로 이어질 수 있습니다. 허리를 삐었을 때 충분한 휴식과 대처로도 통증이 가라앉지 않는다면 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아보세요. 비수술치료 전문 콕스통증클리닉이 도와드리겠습니다.콕스마취통증의학과 경기도 성남시 분당구 줄마로 43 메디파크빌딩 5층 콕스통증클리닉